Wir können die Dinge, die uns im Leben passieren nicht ändern, aber wir können unsere Sicht darauf verändert. Da unsere Zeit auf der Erde begrenzt ist, wäre es doch eine Schande nicht wenigstens zu wissen, wie es funktioniert unsere Gedanken zu kontrollieren und unsere Lebensqualität damit zu verbessern.
*Harvard Studie
Kennt ihr das … ihr sitzt in eurem Büro, habt eigentlich eine Menge zu tun, aber könnt euch nicht konzentrieren? Eure Gedanken schweifen von a nach b, von einem Onlineshop zum nächsten, dann nochmal kurz bei Facebook gucken, SMS schreiben, vielleicht nochmal telefonieren und ein neues Bild bei Instagram hochladen … kurz: von einem sinnlosen, unproduktiven Gedanken zum anderen. Manche ungünstigen Ereignisse haben mir manchmal tagelang Kopfzerbrechen bereitet und mir Wochenenden versaut. Die Tage enden dann frustrierend, weil ich eigentlich nichts geschafft habe. Meine Gedanken und meine Phantasie hatten mich im Griff. Ich hatte nichts mehr im Griff.
Dandapani hat mir vor Augen geführt, dass es fast nichts wichtigeres gibt, als zu lernen, seine Gedanken zu kontrollieren, negative Gefühle freundlich zu begrüssen und dann schnell zu verabschieden, wenn ich mein Leben unter Kontrolle haben möchte.
Ich benutze jeden Tag die App von Headspace für meine Meditation. Es hat unendlich stark dazu bei getragen, meinen Tag produktiver und mein Leben positiver auszurichten.
Dr. Brant Cortright, klinischer Psychologe und Professor für Psychologie am California Institute of Integral Studies, hat ein aus meiner Sicht revolutionäres Buch über Neurogenese (Prozess der Bildung neuer Hirn- und Nervenzellen) geschrieben. Durch die Neurogenese erneuert sich unser Gehirn, steigert sich seine Leistung und verbessert sich unsere Lebensqualität. Er setzt die Neurogenese in direktem Zusammenhang mit unserer Ernährung, Bewegung, unseren Emotionen und unsere Spiritualität. Das revolutionäre daran ist, dass nun wissenschaftlich bewiesen ist, dass Spirtualität keine „Einbildung“ ist, sondern massgeblichen Einfluss auf unsere Leben und unsere geistige und seelische Gesundheit nimmt.
„Das gute Leben – Unser Potenzial maximal auszuschöpfen heisst, unser Gehirn voll und ganz zu nutzen – physisch, emotional, geistig und spirituell. Es bedeutet, die Chancen, die uns das leben bietet, zu ergreifen und uns im Alltag jeweils für die eurostimulierenden und nicht die neurotoxischen Alternativen zu entscheiden.“
Mind Sharing 