Kennt ihr das … ihr sitzt in eurem Büro, habt eigentlich eine Menge zu tun, aber könnt euch nicht konzentrieren? Eure Gedanken schweifen von a nach b, von einem Onlineshop zum nächsten, dann nochmal kurz bei Facebook gucken, SMS schreiben, vielleicht nochmal telefonieren und ein neues Bild bei Instagram hochladen … kurz: von einem sinnlosen, unproduktiven Gedanken zum anderen. Manche ungünstigen Ereignisse haben mir manchmal tagelang Kopfzerbrechen bereitet und mir Wochenenden versaut. Die Tage enden dann frustrierend, weil ich eigentlich nichts geschafft habe. Meine Gedanken und meine Phantasie hatten mich im Griff. Ich hatte nichts mehr im Griff.
Dandapani hat mir vor Augen geführt, dass es fast nichts wichtigeres gibt, als zu lernen, seine Gedanken zu kontrollieren, negative Gefühle freundlich zu begrüssen und dann schnell zu verabschieden, wenn ich mein Leben unter Kontrolle haben möchte.
Ich benutze jeden Tag die App von Headspace für meine Meditation. Es hat unendlich stark dazu bei getragen, meinen Tag produktiver und mein Leben positiver auszurichten.
Mind Sharing 